Pengaruh Variasi Latihan Zi-Zag Run terhadap Kemampuan Dribbling pada Siswa Ekstrakurikuler Futsal di SMK Negeri 3 Pontianak
Main Article Content
Abstract
This study aims to determine the effect of Zig-Zag Run training variations on dribbling ability in futsal extracurricular students at SMK Negeri 3 Pontianak. The research method used is an experiment in the form of pre-experimental design. The source of data for this research is students of class X and class XI who participate in futsal extracurricular activities at SMK Negeri 3 Pontianak. The data are assessment sheets of dribbling ability before and after the implementation of variations of Zig-Zag Run exercises and the results of interviews with futsal extracurricular coaches. The results of the study showed that the provision of variations of Zig-Zag Run exercises had a significant effect on the dribbling ability with the ball in futsal extracurricular students at SMK Negeri 3 Pontianak. The dribbling ability of futsal extracurricular students at SMK Negeri 3 Pontianak before being given a variation of Zig-Zag Run practice obtained an average pretest score of 27,218. The dribbling ability of futsal extracurricular students at SMK Negeri 3 Pontianak after being given a variety of Zig-Zag Run exercises has increased with an average posttest score of 29.3045. There was a significant influence of the variation of the Zig-Zag Run practice on the dribbling ability of futsal extracurricular students at SMK Negeri 3 Pontianak, with a t-test result value of 8.095 on dribbling ability with the ball.
Article Details

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
References
Agus, A. (2019). Olahraga Kebugaran Jasmani sebagai Suatu Pengantar. Padang; Sukabina Press.
Agustian, F. I., Dinangsit, D., & Saputra, Y. M. (2022). Pengaruh Latihan Juggling Dan Zig-Zag Run Menggunakan Bola Terhadap Keterampilan Dribbling Dalam Pembelajaran Sepak Bola. Journal of Physical Education and Sport Pedagogy, 2(2), 71-88. DOI: 10.17509/jopes.v2i2.37987.
Ahmad, N. (2018). Pengaruh Variasi Latihan Zig-Zag Run Terhadap Kelincahan Atlet Sepakbola. Journal Physical Education, Health and Recreation, 2(2), 181- 185. DOI: https://doi.org/10.24114/pjkr.v2i2.9589
Andika, N. (2023). Pengaruh Metode Variasi Latihan Zig-Zag Run terhadap Hasil Kelincahan Dribbling Bola Pemain Futsal Club Delapan FC Kepahiang. Educative Sportif – EduSport, 4(2), 21-26. DOI: https://doi.org/10.33258/edusport.v4i02.4210
Bangun, S. Y. (2016). Peran Pendidikan Jasmani dan Olahraga pada Lembaga Pendidikan di Indonesia. Jurnal Publikasi Pendidikan, 6(3), 157. DOI:10.26858/publikan.v6i3.2270
Baechle, T. R. & Earle, R. W. (2014). Weight Training Steps to Success. United States: Human Kinetics.
Brown, L. E. & Ferrigno, V. A. (2015). Training for Speed, Agility and Quickness, Second Edition. United States of America: United Graphics.
Buya, P. A., Tamunu, D., & Sumarauw, F. D. (2021). Pengaruh Latihan Permainan Target Terhadap Ketepatan Shooting dalam Permainan Futsal. Physical: Jurnal Ilmu Kesehatan Olahraga, 2(1), 108-122. DOI: 10.53682/pj.v2i1.1120
Cahayani, I. G., Destriana., Aryanti, Silvi., & Destriani. (2023). Latihan Lari Zig-Zag terhadap Hasil Kelincahan Pemain Futsal Academy Women Bigreds Palembang. Journal of Sport Sciences and Fitness, 9(1), 27-33. DOI: https://doi.org/10.15294/jssf.v9i1.68740
Fitri, H. A. (2021). Pengaruh Variasi Latihan terhadap Kemampuan Dribbling dalam Permainan Sepakbola: Studi Literatur. DJS (Dharmas Journal of Sport), 01(1), 9-14. DOI: 10.56667/djs.v1i1.196.
Harsono. (2017). Periodisasi Program Latihan. Bandung: Rosdakarya.
Haryono, F., Amiq, F., & Fitriady, G. (2021). Pengaruh Latihan Shuttle Run dan Ladder Drill Terhadap Peningkatan Kelincahan (Agility) Siswa Sepakbola. Sport Science and Health, 3(7), 479–485. DOI: 10.17977/um062v3i72021p479-485.
Hasan, Musfira, N., & Syam, N. (2022). Pengaruh Variasi Latihan Zig-Zag Run dan Latihan Boomerang Run terhadap Kelincahan Menggiring Bola dalam Permainan Futsal Siswa SMP Negeri 10 Makassar. Journal of Sport and Physical Education, 1(1), 38-39. Link: https://ojs.unm.ac.id/jspe/article/view/14822/8836
Hidayat, M. F., Kurnia, M., & Riyoko, E. (2022). Pengaruh Latihan Agility Terhadap Kemampuan Dribbling Atlet Junior Futsal Club Shark FC Bangka Barat. JOLMA, 2(1), 51-62. DOI: https://doi.org/10.31851/jolma.v2i1.7113
Hidayat, R., Riswanto, A. H., & Hasanuddin, M. I. (2021). The Effect of Shuttle Run and Zig-Zag Run Training On Dribbling Skills. Jp. Jok (Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan), 5(1), 113-125. DOI: https://doi.org/10.33503/jp.jok.v5i1.1694.
Ilham. (2023). Pengaruh Latihan Lari Zig-Zag terhadap Kemampuan Menggiring Bola dalam Permainan Sepakbola pada Siswa Ekstrakurikuler SMA Negeri 3 Samarinda Tahun Pelajaran 2023/2024. Cendekia (Jurnal Pendidikan dan Pengajaran), 11(1), 78-91. Link: https://cendekia.ikippgrikaltim.ac.id/indekx.php/111pp78-91.
Irawan, A., et al. (2021). Indonesia Futsal Coaching Manual. Cetakan Pertama. Yogyakarta: Deepublish.
Jud, Sariul, & Marsuna. (2022). Efektivitas Latihan Zig-Zag terhadap Kemampuan Dribbling pada Permainan Futsal. Jurnal Eduscience (JES), 9(1), 54-64. DOI:10.36987/jes.v9i1.2540
Kamil, A. F. K., Kurniawan, F., & Ismaya, B. (2021). Analisis Teknik Dasar Futsal Pada Ekstrakurikuler di Sekolah SMPIT Al-Arabi. Jurnal Ilmiah Wahana Pendidikan, 7(8), 269-273. DOI: https://doi.org/10.5281/zenodo.5763941
Komarudin. (2013). Psikologi Olahraga. Bandung: UPI Press.
Lubis, M. (2013). Pengaruh Latihan Terpusat Dan Latihan Acak Terhadap Penguasaan Keterampilan Teknik Dasar Passing, Dribling dan Shooting dalam Permainan Sepak Bola: Studi Eksperimen pada Siswa Sekolah Sepak Bola PSBUM. Doctoral Dissertation: Universitas Pendidikan Indonesia.
Lumintuarso, R. (2013). Teori Kepelatihan Olahraga. Jakarta: Lankor
Mahfud, I., & Fahrizqi, E. B. (2020). Pengembangan Model Latihan Keterampilan Motorik Melalui Olahraga. Sport Science and Education Journal, 1(1). DOI: https://doi.org/10.33365/.v1i1.622
Mertha Jaya, I. M. L. (2021). Metode Penelitian Kuantitatif dan Kualitatif. Yogyakarta: Quadrant.
Narlan, A., Juniar, D. T., & Millah, H. (2017). Pengembangan Instrumen Keterampilan Olahraga Futsal. Jurnal Siliwangi: Seri Pendidikan, 3(2). DOI: https://doi.org/10.37058/jspendidikan.v3i2.268
Nasrulloh, A., Apriyanto, K. D., & Prasetyo, Y. (2021). Pengukuran dan Metode Latihan Kebugaran. Cetakan 1. Yogyakarta: UNY Press.
Novsir, B., Defliyanto., & Yarmani. (2020). Pengaruh Latihan Lari Zig – Zag Menggunakan Beban Terhadap Peningkatan Keterampilan Dribbling dalam Permainan Sepak Bola Pada Siswa Ekstrakurikuler SMA Negeri 4 Seluma. SPORT GYMNASTICS: Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 1(1), 9-15. DOI: 10.33369/gymnastics.v1i1.12116.
Nurhasan. (2001). Tes dan Pengukuran Pendidikan Olahraga. Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, Universitas Pendidikan Indonesia.
Prasetio, B., Giartama., Victorian, A. R., & Bayud, W. I. (2022). Pengaruh Latihan Menggiring Bola Zig-Zag Terhadap Hasil Kelincahan Dribbling Pada Atlet Sepak Bola. Jurnal Jendela Olahraga, 7(2), 62-68 DOI: http://dx.doi.org/10.26877/jo.v7i2.11235.
Rahmawan, P. R., Sitepu, A., & Dinata, M. (2019). Pengaruh Latihan Dribble Zig Zag Terhadap Kemampuan Menggiring Bola. Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi FKIP UNILA, 1-9, Link: https://core.ac.uk/download/pdf/290206441.pdf.
Ramli. (2015). Kepelatihan Dasar-Dasar. Makasar: UNM Rachmat Hidayat.
Ramadhany, M. R. D., Anwar, K., & Hidayatullah, F. (2024). Pengaruh Latihan Lari Zig-Zag terhadap Kemampuan Menggiring dalam Permainan Sepakbola Pemain SSB Dekate FC. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 23(1), 77 – 80. DOI: https://doi.org/10.24114/jik.v23i1.57218.
Rinaldi, M. & Rohaedi, M. S. (2020). Buku Jago Futsal. Tangerang Selatan: Cemerlang Media Publishing.
Rosdiani, D. (2013). Perencanaan Pembelajaran dalam Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Bandung: Alfabeta.
Saleh, M., & Septiadi, F. (2021). Profile Of Physical Fitness College Student During Covid-19 Pandemic. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga dan Kesehatan, 10(2), 199–205. DOI: https://doi.org/10.36706/altius.v10i2.15526
Sasmita, G. P. (2015). Tinjauan Kondisi Fisik Pemain Sekolah Sepakbola (SSB) Generasi Muda Ganting (GMG) Kelompok Umur -15 Kota Padang Panjang. Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, 1(1). Link: https://ejournal.unp.ac.id/students/index.php/pjs/article/view/1786/1394
Shabih, M. I., Iyakrus., & Destriani. (2021). Latihan Zig-Zag terhadap Kelincahan Menggiring Bola pada Atlet Sepakbola. Jurnal Kejaora: Jurnal Kesehatan Jasmani dan Olah Raga, 6(1), 145-152. DOI: https://doi.org/10.36526/kejaora.v6i1.1289.
Sukadiyanto. (2019). Metode Melatih Fisik Petenis. Yogyakarta: Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta.
Sugiyono. (2019). Metode Penelitian Pendidikan (Kuantitatif, Kualitatif, Kombinasi, R&D dan Pendidikan. Bandung: Alfabeta.
Sugiyono. (2021). Statistik untuk Penelitian. Bandung: Alfabeta.
Udam, M. (2017). Pengaruh Latihan Shuttle-Run dan Zig-Zag terhadap Kemampuan Dribbling Bola pada Siswa Sekolah Sepakbola (SSB) Imanuel Usia 13-15 di Kabupaten Jayapura. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 3(1). Link: https://download.garuda.kemdikbud.go.id/article.php?article=2574300.
Yunus. (2013). Dasar-Dasar Permainan Sepakbola. Malang: Universitas Negeri Malang.
Zafar, D., & Pesurnay, P. (2019). Pelatihan Kondisi Fisik. Bandung: Remaja Rosdakarya.